La perte de poids n’est pas un simple voyage en ligne droite. C’est une aventure sinueuse, pleine de hauts et de bas, d’obstacles et de récompenses. Pourtant, certains écueils sont plus communs que d’autres. A travers cet article, nous allons vous aider à identifier ces erreurs courantes et à les éviter. En prenant conscience de …
Les 5 Erreurs Courantes à Éviter dans Votre Quête de Perte de Poids Lire la suite »
Vous avez entendu parler du journal alimentaire comme outil possible pour atteindre vos objectifs de perte de poids ? C’est une méthode qui se révèle particulièrement efficace pour prendre conscience de ses habitudes alimentaires et les améliorer. En effet, tenir un journal de bord de son alimentation peut s’avérer être un véritable allié minceur. Il …
Le Journal Alimentaire : Suivre Vos Habitudes pour Réussir sa perte de poids Lire la suite »
Pour de nombreuses personnes, manger n’est pas seulement une nécessité biologique, mais aussi un moyen de faire face à diverses émotions et de gérer le stress. Cette habitude peut entraîner une suralimentation et avoir des impacts négatifs sur notre santé. Dans ce contexte, l’alimentation consciente, aussi connue sous le terme anglais "mindful eating", apparaît comme …
Les Astuces pour Éviter la Suralimentation et Manger en Pleine Conscience Lire la suite »
S’engager dans un programme de perte de poids peut sembler intimidant. Vous vous posez probablement des questions sur l’endroit où commencer, comment vous y prendre, quels exercices pratiquer, ou encore quelle alimentation adopter. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Bien que le parcours vers la minceur puisse sembler compliqué, nous allons vous guider …
Planification de Perte de Poids pour les Débutants : Par Où Commencer Lire la suite »
Il est minuit passé, vous êtes confortablement installés dans votre lit, mais le sommeil vous échappe. Les pensées s’accumulent dans votre esprit, les heures défilent et le stress monte. L’insomnie vous guette. Cette situation vous semble familière ? Vous n’êtes pas seuls. En effet, environ un tiers des adultes souffrent de troubles du sommeil. Si …
Le Rôle du Sommeil dans la Régulation du Poids : Conseils pour un Meilleur Repos Lire la suite »
L’été pointe le bout de son nez, c’est l’occasion de sortir vos maillots et shorts favoris pour de belles balades en bord de mer ou juste sous le soleil. Si vous voulez être prêts le jour J et profitez de ce magnifique moment de l’année, il est temps de se préparer. Avoir un corps de …
Bientôt l’été : sculptez-vous un corps de rêve ! Lire la suite »
Difficile d’aller au resto quand on est au régime. On n’est jamais à l’abri de plats succulents et très appétissants, pourtant bourrés de calories et d’éléments gras. Sécher ou continuer son programme ? Rassurez-vous ! Il est tout à fait possible de concilier ces deux mondes. Quelques bons gestes et le tour est joué ! …
Resto et régime minceur : comment équilibrer ? Lire la suite »
Pour les périodes de fêtes, les bons plats sont toujours au rendez-vous ! Pour vous, c’est une occasion de lâcher du lest sur votre programme minceur et de se donner un peu de plaisir. Rien de plus normal après des semaines d’efforts et de dépenses caloriques. Mais avant de sauter sur vos menus favoris et …